In un mondo in cui siamo ipersollecitati al culto della bellezza esteriore, del successo, della ricchezza, ci accade di scoprirci disabituati a prenderci davvero cura di noi stessi, a farci carico dei nostri bisogni più profondi, a coltivare il nostro benessere.

Essere Genitori Oggi: Sfide e Opportunità

Prenderci cura di noi stessi è un impegno importante che può consentirci di stare meglio con noi stessi e con gli altri, dandoci la possibilità di assaporare le piccole e grandi occasioni che la vita ci offre.

Prenderci cura di noi stessi è un’operazione tutt’altro che superflua e scontata. Facciamo regolare opera di manutenzione della nostra automobile, della nostra casa, del nostro lavoro e rischiamo di dimenticarci quanto fondamentale sia fare costante opera di manutenzione di noi stessi: della nostra mente, delle nostre emozioni, dei nostri pensieri, delle nostre relazioni, del nostro corpo (che non necessariamente coincide con la nostra esteriorità).

Desideriamo prenderci cura dei nostri figli, dei nostri partner, dei nostri genitori, dei nostri pazienti, clienti, allievi, utenti…ma come possiamo farci carico dei bisogni degli altri se prima non ci facciamo carico dei nostri? È un po’ quello che ci ricordano gli assistenti di volo quando prima di ogni decollo ci ripetono un’istruzione tutt’altro che scontata… “in caso di depressurizzazione dell’aereo, una maschera di ossigeno scenderà automaticamente dall’alto. Se viaggiate con un bambino, indossate prima voi la maschera…”.

Se siamo in “carenza di ossigeno”, infatti, potremo fare ben poco per chi ci circonda. Può accadere che, presi dalla frenesia dei nostri mille impegni quotidiani, sentiamo il fermarci per prenderci cura di noi stessi e del nostro benessere come un atto di egoismo o una perdita di tempo. Eppure, diverse ricerche ci chiariscono in modo inequivocabile che quando stiamo bene con noi stessi e siamo in una condizione emotiva stabile ne beneficiano le nostre relazioni e la nostra salute.

Presso il Centro di Psicoterapia e psicologia Clinica Controvento costruiamo degli spazi “su misura” di crescita personale e di cura di sé: del proprio sé professionale (supervisioni e formazione), del proprio sé genitoriale (gruppi genitori), del proprio sé tout court (percorsi individuali di conoscenza di sé e gruppi mindfulness).

SUPERVISIONE E FORMAZIONE

Proponiamo percorsi di formazione e supervisione – per gruppi di lavoro e singoli – mirati a sviluppare le competenze teorico-tecniche dell’operatore ma anche le sue competenze emotive, affettive, comunicative e relazionali.

Il professionista che lavora nel campo della relazione educativa o d’aiuto ha un profondo bisogno di prendersi cura di sé, del suo sé professionale e della sua motivazione al lavoro.
L’obiettivo è quello di aumentare il senso di autoefficacia e di competenza del professionista, e la sua fiducia nelle proprie risorse e nella propria capacità di far fronte a situazioni complesse. Aumenta così la capacità di tollerare le inevitabili sollecitazioni stressanti con cui necessariamente il professionista si confronta nel suo quotidiano lavorativo.

CONFERENZE E GRUPPI GENITORI

Creiamo spazi di ascolto e incontro tra genitori, da vivere come un’occasione di chiarimento e aiuto per la manutenzione del proprio ruolo genitoriale.

Come genitori ci tocca fare i conti con troppi compiti, molte idee, alcuni ideali … ed un autentico desiderio di sostenere la crescita dei nostri figli. Ogni giorno dobbiamo affrontare questo impegno prezioso ed indispensabile, eppure altrettanto faticoso. A volte possiamo sentirci soli e disorientati di fronte a tutto questo.

Proponiamo esperienze di gruppo, momenti di riflessione e confronto arricchiti da alcune semplici metodologie interattive attraverso le quali:
• possiamo ampliare la consapevolezza sulla relazione con i nostri figli;
• possiamo comprendere quanto e come il nostro agire quotidiano abbia ricadute benefiche o distruttive sui figli;
• possiamo immaginare e condividere strategie utili per la relazione con i nostri figli;
• possiamo stimolare la creatività necessaria ad uscire dai conflitti in modo nuovo;
• possiamo recuperare gioia ed energia nella nostra funzione genitoriale.

MINDFULNESS

Proponiamo gruppi di mindfulness tradizionale e di mindfulness psicosomatica volti a far sperimentare ai partecipanti i benefici di questa semplice pratica.

La mindfulness è stata riconosciuta dalla comunità scientifica come una delle pratiche di consapevolezza di sé centrali nella promozione del benessere. È una pratica di facile apprendimento con evidenti effetti positivi sul miglioramento della salute e la gestione delle emozioni.

Oltre 2500 studi hanno evidenziato l’efficacia clinica della mindfulness sulla riduzione dello stress e il riequilibrio dei più importanti ormoni e neurotrasmettitori connessi con disagi importanti nel nostro tempo come l’ansia e la depressione.

PSICOTERAPIA

Proponiamo percorsi di crescita individuali attraverso i quali è possibile raggiungere una maggiore consapevolezza e dunque una maggiore padronanza rispetto al proprio modo di essere, di funzionare, di sentire, di leggere il mondo e le relazioni, di comportarsi.

La psicoterapia lavora nella direzione di promuovere il benessere delle persone oltre che nella direzione di ridurne il disagio emotivo. La possibilità di esplorare il senso del proprio malessere, di meglio definirne i contorni, di ricostruirne il significato alla luce della storia e delle esperienze passate del soggetto può condurre le persone ad un processo bonificante, maturativo e trasformativo. La liberazione dalla prigione invisibile della ripetizione (di schemi, emozioni e pensieri) amplifica la percezione del benessere sostenendo lo sviluppo di relazioni più autentiche e appaganti.

Le nostre prestazioni

Formazione e supervisione

Conferenze e gruppi per genitori

Psicoterapia individuale

Percorsi di mindfulness

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“Cercavo sempre al di fuori di me la forza e la fiducia.
Ma queste vengono da dentro.
Sono sempre state dentro, per tutto il tempo”
-Anna Freud-